do oceny

[...] 5 treningów z tego dla zielonych. Pokiełbasiłam powtórzenia i na ostatku mam 10 powtórzeń, a nie 8. Planuję go dokończyć, a potem zrobić pokazówkę z Twojego treningu A/B i wrzucić do oceny filmiki, żeby uzyskać Wasze zezwolenie na rozpoczęcie wolnych ciężarów. Dziękuję, że czuwasz :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/409ff3b65c48433189025efef508cfe6.jpg

Zgodnie z obietnicą, wstawiam filmiki do oceny. Miałam szczerą ochotę tego nie robić, ale jestem to winna moim Opiekunkom i Fanom %-) Na poważnie, to wiem że na pewno kaleczę technikę. Mój problem jest taki, że jak się chcę mocno skupić na postawie, to zapominam oddychać, brakuje mi powietrza i tracę równowagę (to nie żart niestety). Nie ukrywam [...]

O technice się nie wypowiem, bo sama wstawiłam filmy do oceny. Fajna siłka:) Ja też przy pierwszym kręceniu się denerwowałam, a potem to już wszystko jedno było, byle technika dobra była. Przed MC i przysiadem trochę ruszam łapatkami, żeby je spiąć zanim wezmę sztangę i wtedy staram się utrzymać to spięcie. Huda fajne masz buty?jakie?:)

[...] w ręce 2x15 1x15 bez obciążenia 5kg w ręce/15x2 C2 Uginanie nóg leżąc 6,2kg/15 12,4/15 18,6/15 6,2/15 12,4/15 18,6/13 D Pompki 14 10 Później wkleję dwa filmiki z mc do oceny Dzisiejsza miska zjedzone warzywa cukinia,cebula,pieczarki,papryka napoje: woda,herbata zielona,owocowa /SFD/Images/2016/5/16/22650e66e14248c0865e0303debe7e30.jpg

[...] więcej w połowie piszczeli. Przy 50 kg poprosiłam pana by spojrzał na moją technikę i powiedział,że według niego robię dobrze.Ja jednak następnym razem wrzucę filmik do oceny i zobaczymy jak to naprawdę jest i czy nie zmienić ćwiczenia na RDL A.Martwy ciąg 30 kg,35 kg,40 kg,45 kg,50 kg/12 60 kg/6 trochę za dużo tych serii nic dziwnego,że [...]

[...] poza tym? Czy po zrobieniu badań, przeciętny człowiek jest w stanie sam orientacyjnie ocenić po wynikach (zdjęciach?) czy i jak duże jest gino? Czy jednak konieczna jest do oceny konsultacja z lekarzem? Na koniec jeszcze jedno pytanie. Czy ginekomastia może mieć coś wspólnego z przypadkiem wystąpienia w bliskiej rodzinie nowotworu piersi (u [...]

[...] i czy to źle, to powiedział, żebym podłożyła sobie pod pięty takie krążki co się zakłada na sztangę, ale nie zrobiłam tego. Ma rację? Wysłałam filmik Rudej z przysiadami do oceny. przyciąganie drążka wyciągu górnego – na poprzedniej siłowni 30 kg było za ciężko, a na dzisiejszej niby 37,5 kg i było ok, więc na którejś z nich musi być źle [...]

1. Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, na bialko, tluszcze, wegle 2. Oblicz ile kazdy posilek zawiera ww skladnikow 3. Zsumuj wszystko i podaj koncowy wynik, porownaj go z zalozeniem, jak jest ok to zostaw do oceny, jak nie pasuje to popraw i wtedy daj do oceny. 4. Tak na oko - dieta do dupy wg mnie

[...] (9:30) niecała chochelka gulaszu wołowego Przekąska (12:00) 5 wafli cienkich kukurydzianych Obiad (16:00) 2 placki ziemniaczane - takie nietłuste z gulaszem wołowym Kolacja (19:00) makaron kukurydziany z gulaszem wołowym W treningu dzisiaj cardio. Później wrzucę nowy plan do oceny. /SFD/Images/2015/7/25/e4ddb2fdafe8428bac3641b82890755f.jpg

[...] Możecie sobie pisać po co taka walka, że niech dadzą sobie spokój a dobrze wiemy, że i tak z wielkim podnieceniem będziecie oglądać pojedynek Najman-Burneika. :-)) Co do oceny szans w tym pojedynku to wszystko zależy od tego, czy hardcorowy koksu ma jakąś dynamikę czy nie. Jeśli tak, to nawet przy zerowym poziomie technicznym by był groźny, [...]

[...] zastapić go kaszą, ryżem, ziemniakami. Pizza była ta https://www.youtube.com/watch?v=GlUrkhy33Ws . Jak znajdę chwilę czasu to pomyśle nad paroma szablonami i je tu wrzuce do oceny.. Nie znam sie za bardzo na odżywianiu dlatego wiem że nie będzie to profesjonalne.. Co do energetyków i słodyczy, wyczytałam gdzieś, że powinnam się poprostu mieścić w [...]

to nie ma nic wspólnego z dietą zajrzyj najpierw do działu odżywianie poczytaj posty podwieszone i ułóż sobie porządną diete a później daj ja do oceny potem ułóż trening i równierz daj go do oceny moim zdaniem na sterydy troszke za wcześnie

Mam nadzieję, że zdjęcie do oceny wystarczy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f39f93eb146402c8674d06bca8c0390.jpg Pozdrowienia dla MIS %-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-09-22 13:06:52

[...] zakładasz co chwilę jakieś nowe tematy, w których pytasz co chwilę o to samo Czy to jest dział odżywianie ? Wejdź w posty podwieszone w odżywianiu ułóż dietę, daj do oceny i się stosuj do niej. Dostałeś od chłopaków w tym temacie rady a rozwinąć i wprowadzić w życie musisz je sam. To jest Twój ostatni temat, który założyłeś jak zobaczę [...]

[...] zakładasz co chwilę jakieś nowe tematy, w których pytasz co chwilę o to samo Czy to jest dział odżywianie ? Wejdź w posty podwieszone w odżywianiu ułóż dietę, daj do oceny i się stosuj do niej. Dostałeś od chłopaków w tym temacie rady a rozwinąć i wprowadzić w życie musisz je sam. To jest Twój ostatni temat, który założyłeś jak zobaczę [...]

[...] sobie orzeszki ziemne Do tego wypijam codziennie ok. 1,5 l wody + 0,5 l Yerba Mate oraz 0,5 l soku z marchwi i jakbłka (codziennie robię świeży). Tak więc zostawiam Wam do oceny moją dietę. Ja czuję się dobrze, odżywiając się w ten oto przedstawiony sposób. Za wszelkie porady, opinie, korekty z góry dziękuję i pozdrawiam. PS: Ojj, ale się [...]

Narazicho , za niedługo kończe malowanie dam wam do oceny

Witam serdecznie mam siłownie do oceny. Siłownia jest własne roboty zrobiona jak dlamie to stracza ona na początek. Na siłce mam około 150kg ze wszystkim same obciazenie Ławeczka jak widac to tez własno róbka :):) Hantle Ławeczka to cwiczenia nóg w siadzie Ławeczka i gryfy zarówno pas do martwego Ciągu Stojaki na takiej podstawie zrobione [...]

No to rozkład już masz, jedziesz Maleńka8-)8-)8-) wejdź na potreningu.pl ( hasło i login takie jak tu ) ułóż miskę na jutro i wklej nam do oceny;-) powodzenia i trzymam kciuki! edit Ruda mnie ubiegła;-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-29 21:51:25

[...] to zmienić dlatego stworzyłam ten post. Wczoraj dużo czytałam i jestem właśnie w trakcie układania odpowiedniej diety według mojego zapotrzebowania. Wcześniej nie miałam pojęcia nic o dobrym odżywianiu, mój poziom wiedzy na ten temat jest niewielki, ale cały czas się dokształcam. Gdy skończę pisać dietę na pewno wystawię ją do oceny. Pozdrawiam